[...] cm / 50 cm / 50cm / 50cm / 50/50 Obwód łydki : 32,5 cm / 33 cm /32,5cm /33cm /33 /33 Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-03-10 10:45:36 I jest taka sprawa, że on ponad 1,5 tygodnia mam ciągle niesmak w ustach i taka upierdliwą suchość, ale nie chodzi o to, że chce się pić, tylko takie palenie Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-03-10 10:46:35
[...] pobudzającego ma bardzo dużo innych zalet... jest bogata w witaminy i oczyszcza organizm z toksyn np. Co do rodzajów herbat to zielone herbaty wszystkie mają działanie pobudzające, a czarne herbaty /w przeciwieństwie do wypowiedzi jednego z useów/ mają działanie uspokajające POd teiny nie uzależnisz się bardzoiej niż od czekolady lub [...]
Wodyn zupełnie nie rozumiem o co ci chodzi z tymi ciężarami. Skoro ćwiczy juz pare latek (choc pewnie przerwy trwały dłużej niż trening właściwy), to chyba wie co na niego działa. Cuz z tego że ty robisz 150 czy 250 szrugsy, jak na niego działa właśnie 25 To sposó na wypromowanie sie, jak to nie ejsteś silny czy co? Zapewniam że są o wiele [...]
tez mialem 2 porcje no-xplode i powiem szczerze ze ,,prawie kompletnie nic ,, lepiej na mnie dziala 1 tabl ADENERGY z OPTIMUM !! jakos ten glukoronolakton z ,,red bula ,, i ta tyrozyna plus NAD ....( heheh) jakos na mnie nie dzialaja ... moze to dlatego ze uwielbiam kukurydze i jem ja 2-3 razy w tygodniu..... dla mnie to taki lekko kit.... jak [...]
problemem dzisiejszych zjadaczy pre, jak i moj, jest taki, ze kazdy szuka jakiejs kurde niewiadomo jakiej cpalni. chcesz sie nacpac? wiesz co masz robic. a pw? ma dodac lekko energii, podniesc jakas tam motywacje do dzialania i tyle. a nie kurde korba we lbie, jakies stany lekowe i rozdraznienie jak po dragach. ja np. jem tego juz takie ilosci, ze [...]
Sa takie triki, ze wegle w ostatnim posilku sie pomija, ale...... no i wlasnie tych ale jest duzo. Nie na kazdego to dziala, niekoniecznie trzeba.....a np w moim przypadku kiedy trenuje popoludniu i jeszcze prowadze zajecia wieczorami to w ogole strzal w stope. Ogolnie to kobitom wpaja sie jakis strach przed weglami, a karmi sztucznymi [...]
[...] poszlo8-) w sobote na kolacje byl cheat ... wczoraj ( mimo dnia ojca bylo czysto - ostatni posilek podzielony na dwa mniejsze, i szczerze mam toche problemu z poogarnianiem swoich misek, misek mlodych, ktore jeszcze, naszczescie tylko czasami, roznia sie od miski malzona) Wczoraj [...]
Kofeina działa krótko bo ok 2 h a potem zmula `że nie idzie się uczyć, guarana działa do 6 godzin... Do nauki rzekomo dobra jest lecytyna, połączona z żeń szeniem i kofeiną... do tego magnez i witaminy, ale interesuje mnie co jeszcze bardziej pomaga sie skupić do nauki i skoncentrować, na forum jest dużo sportowców, wykształconych też, interesują [...]
O ile nie widziałem walki zakończonej przez wersję z Human Weapon o tyle widziałem dziesiątki zakończonych wersją Basa. Masz tu kilka filmów o różnych wersjach HadakaJime w wykonaniu judoków: ich wykorzystanie zależy o wiedzy, umiejętności i bieżącej sytuacji taktycznej: http://www.blackbeltwiki.com/hadaka-jime Zmieniony przez - cynik75 w dniu [...]
Ale ty mi mowisz ze co ze ja sie nie znam moze Ja pisze jak jest a nie to co wyczytałem na ciebie tak dziala ze godzine pijesz przed silka cwiczysz 30 minut i sie zawijasz do domu to ok a 2 godziny gdzies to działa to fakt ale nasuwa sie pytanie kto ile ciwczy czasu
Amazone, spięcia robiłem chyba źle, bo chciałem włożyć głowę między nogi. Teraz robię spięcia tylko unosząc się od głowy, potem plecy i nawet nie dochodzę do pionu. W porównaniu z tym co robiłem, teraz naprawdę czuję to w górnej partii mięśni brzucha - włącznie z paleniem (o to chyba chodzi). Natomiast leżąc i unosząc nogi do góry czuję to w [...]
to będę kopać na wewnątrz - na Kamiru działa a jak sie wkurze, to pójdą w ruch kolana a chyba nie chciałbyś w kontekście ankiety Scorpion: no idą, idą... dalej troche jestem podłamana perspektywą braku zawodniczek i walką z dziewczyną, z którą ćwicze na co dzień, ale co poradzić...
elo koksy. zaczynam układac dietę na masę na sezon jesienno- zimowy. ogaraniam właśnie dzienniki sfd - taka stronka gdzie można dietę ustawić sobie i wylicza kalorie itp. dość fajna rzecz. tylko już dwa razy nie zapisałem niektórych rzeczy i mi skasowało ale już załapałem jak to działa. czytam tematy o diecie, odzywaniu....kiedyś to czytałem [...]
chyba miales na mysli l-karnityne, nie warto bo dziala BCAA mozesz dodac jako antykatabolik oraz na poprawe regeneracji po co w planie masz 2 razy w tygodniu biceps i triceps? raz w tygodniu wystarcza krzywde sobie zrobisz jeszcze na tej skakance %-)
[...] te swoje pare groszy. Trening klatki i pojęcie o nim jest szerokie i głebokie jak morze... Co do tych "dużych cyców" Klatka piersiowa u jednego będzie duża a u 2 nie. Jest to zależne od: - Bodźca który będzie działał na mięśnie klatki piersiowej - Diety - Techniki Myślę abyś spróbował takiego treningu: - Sztanga skos 4s 12-10-10-8 - [...]
No i juz jestem po 2 treningu 15'tek. Wypis: Nogi: -przysiady 2x 62,5kg -uginanie podudzi leżąć 1x 4 sztabki -wspięcia na palce na maszynie 2x 80kg Plecy: -ściąganie drążka do karku 1x 62,5kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 52,5kg -wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 16kg -szrugsy z hantlami 1x 21 kg Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x [...]
wuczytalem kiedys cos w stylu ze branie bialka non stop - sztuczengo ze tak powiem, niepotrzebnie przyzwyczaja do tego organizm... ktory czesciowo przestaje reagowac... Widzisz tutaj widać że nei masz pojęcia o tym w jaki sposób "TO WSZYTKO" działa w tym sporcie. Jak bys napisał " że nie można jeść twarogu na noc bo oranizm się do [...]
Jedroool-ja robiłem.Ogólnie bym go nie polecił,bo u mnie się nie sprawdził.U Ciebie jednak może być inaczej.Spróbuj a się przekonasz.Uważam że z tych linków które Ci podałem można wybrać coś lepszego.Musisz popróbować różnych metod i z czasem sam będziesz wiedział która na Ciebie najlepiej działa.
Lepiej, ale ja to bym go jeszcze bardziej zmutowal ;) I tak: push: wyciskanie - zostawilbym jedno, ciezkie, najlepiej sztanga, bo hantlami bez dobrego asekuranta sie nie zrobi ciezko Push press - mnie sie latwiej robi sztanga, ale pewnie lepiej dziala hantlami bo ciezej pull: wioslo zamiana na sztange - ma byc ciezko ;) podciaganie - nie wiem ile [...]
Nitka2 / str32 małe podsumowanie
